Senin, 05 Agustus 2013
7 Manfaat Flaxseed, Si Super Food - Bila anda berniat merampungkan dilema berat tubuh memakai cara kondusif sekaligus menyehatkan, Anda sanggup mengawalinya dengan menyantap biji ini. Diambil dari biji bunga terbukti tidak cuma sanggup menunjang program diet anda namun juga menangani banyak sekali dilema kesehatan lainnya. Naga-naganya banyak yang tidak kenal dengan jenis biji ini, ya Flaxseed. Flaxseed ialah satu dari varian cemilan sehat berbentuk biji-bijian. Sekilas Flaxseed serupa dengan biji bunga matahari berwarna merah agak coklat. Yang membedakan hanya ukurannya saja yang lebih mungil. Manfaat Flaxseed sangat elok untuk kesehatan jika dikonsumsi dengan teratur.
Flaxseed sering ditemukan di wilayah Amerika serta juga Kanada. Iklim di kedua wilayah itu sangat pas dengan begitu menciptakan Flaxseed sanggup tumbuh subur. Kadar asam lemak omega 3 di dalamnya tidak mengecewakan banyak, kurang lebih 3,160 mg setiap 15 gr biji Flaxseed. Beberapa manfaat Flaxseed diantaranya ialah :
1. Memperbaiki kerja jantung.
Kandungan Asam lemak omega 3 di dalamnya sanggup menghindarkan terjadinya bekuan darah pada jantung serta mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam darah.
2. Mengontrol kadar gula darah.
Biji Flaxseed mempunyai kandungan 3 unsur yang sanggup menghambat terjadinya penyakit kencing manis yaitu serat yang diharapkan setiap hari, juga asam lemak Omega-3 dan lignan. Laporan penelitian yang dikerjakan di Kanada pada 6 sukarelawan yang sehat memperlihatkan bahwa sehabis mengkonsumsi roti yang dibentuk dari Flaxseed, konsentrasi gula darah mereka berkurang 28 persen jika dibanding jika mengkonsumsi roti tanpa Flaxseed.
3. Mengurangi tensi darah yang tinggi.
Kadar asam lemak Omega-3 yang besar pada Flaxseed akan menciptakan lentur pembuluh darah yang menciptakan tekanan darah yang tinggi akan segera turun dengan pelan-pelan dan tidak mendadak. Sedangkan untuk orang dengan tensi darah normal, Flaxseed tak akan menciptakan tekanan darahnya menjadi menurun.
4. Berperan dalam meredakan tanda-tanda menopause.
Berdasar hasil eksperimen pada 25 wanita yang mempunyai tanda-tanda menopause, lalu mengkonsumsi Flaxseed sebanyak 40 gram tiap hari untuk 2 bulan lamanya, ternyata Flaxseed ialah terapi terbaik dalam perjuangan meredakan tanda-tanda menopause.
5. Memperbaiki fungsi ginjal.
Berdasarkan sebuah eksperimen klinis, Flaxseed sanggup menurunkan tingkat peradangan sekaligus memperbaiki fungsi ginjal khususnya penderita yang terkena tanda-tanda Systematic Lupus Erythematosus (SLE). Pada eksperimen itu, pasien disuguhkan konsumsi Flaxseed sebanyak 15 gram, 30 gram dan 45 gram tiap hari untuk 4 minggu.
6. Memperkuat imunitas tubuh pada basil dan virus.
Konsentrasi senyawa asam lemak Omega-3 dan lignan pada Flaxseed berfungsi untuk memperbaiki kesehatan sel tubuh tak terkecuali zat utama eicosanoids dan cytokines yang sangat membantu mengontrol kekebalan tubuh.
7. Berperan dalam menangkal munculnya sel kanker.
Manfaat Flaxseed dalam hal ini terutama alasannya kandungan 3 senyawa utama yang berjasa mencegah berkembangnya sel-sel kanker. Ketiga senyawa utama itu ialah asam lemak Omega-3, lignan serta serat.
 |
| baca juga : Aneka Manfaat Fishqua Yang Mengagumkan |
Flaxseed sering ditemukan di wilayah Amerika serta juga Kanada. Iklim di kedua wilayah itu sangat pas dengan begitu menciptakan Flaxseed sanggup tumbuh subur. Kadar asam lemak omega 3 di dalamnya tidak mengecewakan banyak, kurang lebih 3,160 mg setiap 15 gr biji Flaxseed. Beberapa manfaat Flaxseed diantaranya ialah :
1. Memperbaiki kerja jantung.
Kandungan Asam lemak omega 3 di dalamnya sanggup menghindarkan terjadinya bekuan darah pada jantung serta mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam darah.
2. Mengontrol kadar gula darah.
Biji Flaxseed mempunyai kandungan 3 unsur yang sanggup menghambat terjadinya penyakit kencing manis yaitu serat yang diharapkan setiap hari, juga asam lemak Omega-3 dan lignan. Laporan penelitian yang dikerjakan di Kanada pada 6 sukarelawan yang sehat memperlihatkan bahwa sehabis mengkonsumsi roti yang dibentuk dari Flaxseed, konsentrasi gula darah mereka berkurang 28 persen jika dibanding jika mengkonsumsi roti tanpa Flaxseed.
3. Mengurangi tensi darah yang tinggi.
Kadar asam lemak Omega-3 yang besar pada Flaxseed akan menciptakan lentur pembuluh darah yang menciptakan tekanan darah yang tinggi akan segera turun dengan pelan-pelan dan tidak mendadak. Sedangkan untuk orang dengan tensi darah normal, Flaxseed tak akan menciptakan tekanan darahnya menjadi menurun.
4. Berperan dalam meredakan tanda-tanda menopause.
Berdasar hasil eksperimen pada 25 wanita yang mempunyai tanda-tanda menopause, lalu mengkonsumsi Flaxseed sebanyak 40 gram tiap hari untuk 2 bulan lamanya, ternyata Flaxseed ialah terapi terbaik dalam perjuangan meredakan tanda-tanda menopause.
5. Memperbaiki fungsi ginjal.
Berdasarkan sebuah eksperimen klinis, Flaxseed sanggup menurunkan tingkat peradangan sekaligus memperbaiki fungsi ginjal khususnya penderita yang terkena tanda-tanda Systematic Lupus Erythematosus (SLE). Pada eksperimen itu, pasien disuguhkan konsumsi Flaxseed sebanyak 15 gram, 30 gram dan 45 gram tiap hari untuk 4 minggu.
6. Memperkuat imunitas tubuh pada basil dan virus.
Konsentrasi senyawa asam lemak Omega-3 dan lignan pada Flaxseed berfungsi untuk memperbaiki kesehatan sel tubuh tak terkecuali zat utama eicosanoids dan cytokines yang sangat membantu mengontrol kekebalan tubuh.
7. Berperan dalam menangkal munculnya sel kanker.
Manfaat Flaxseed dalam hal ini terutama alasannya kandungan 3 senyawa utama yang berjasa mencegah berkembangnya sel-sel kanker. Ketiga senyawa utama itu ialah asam lemak Omega-3, lignan serta serat.